config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

 Упражнения за тонизиране на корема, дупето и бедрата 

Най-добрите домашни упражнения за отслабване и тонизиране на мускулите без оборудване.
Насочете се към три често срещани проблемни зони наведнъж с нашите тренировъчни програми. Тренировките се фокусират върху укрепване, тонизиране и оформяне на долната част на тялото и сърцевината.

Приложението осигурява лесен план за тренировка за плосък корем. Можете да намалите мазнините в корема само за 30 дни с нашето предизвикателство за тренировка за изгаряне на мазнини. Искате ли да знаете най-ефективните начини за трениране на краката и глутеусите? Ето всичко, от което се нуждаете, за да изградите стройни крака и здрава плячка.

 У дома няма план за оборудване. 

Използвайки само собственото си телесно тегло, тези многостранни движения могат да ви помогнат да създадете тренировка за дома в долната част на тялото, която отговаря на вашите нужди и способности.

Тези тренировки са създадени специално за насочване на корема, дупето и бедрата. Ако искате да тонизирате проблемните си области, това определено е приложението за вас. Това е вашият ежедневен план за упражнения, за да получите слаби крака, тренирани долни кореми и кръгло дупе.

Когато хората мислят да тренират, за да отслабнат, те често мислят, че това означава усилена кардио тренировка и тренировки за съпротива във фитнеса. Но ако не сте готови или не можете да се ангажирате с членство във фитнес зала, все пак можете да отслабнете и да изградите мускули в уюта на собствения си дом.
Ако се изпълняват правилно и последователно, домашните тренировки могат да бъдат толкова ефективни, колкото тренировките във фитнеса.

Упражненията с телесно тегло са реалистични и функционални, което означава, че те ни помагат да укрепим мускулите си, които използваме в ежедневието си. Упражненията за крака с телесно тегло в това приложение ще ви помогнат да изградите сила, като същевременно ще подготвите тялото си да прави по-сложни движения с тежести. Опитайте ги и прегърнете изгарянето.

 Упражнения с плосък стомах за твърд абс. 

Наличието на тонизирани кореми е често срещана фитнес цел, която е постижима с упражнения и правилно хранене. Въпреки че традиционната мъдрост относно тонизирани коремни мускули препоръчва упражнения като преси, треньорите сега препоръчват динамични упражнения за аб, ​​комбинирани с балансирана диета и кардио. За да тонизирате корема си, ще трябва да изпълнявате упражнения, които ги отработват. Избрахме само най-добрите упражнения за корем за жени.

Каква е тайната, за да получите добре тонизиран стомах, да намалите излишните мазнини и да изглеждате страхотно?
Отговорът е съвсем прост: за да получите страхотно ядро, трябва:
- Намалете корема си мазнини
- Укрепване на мускулите на корема

Ако тренирате последователно и се храните правилно, можете да достигнете до твърдия, секси стомах, който искате. Виждали сме тази трансформация да се случва за много други.

 Начинаеща тренировка за долна част на тялото за сила 

Тази тренировка за долната част на тялото включва общи упражнения, насочени към глутеусите, бедрата и бедрата. Ходовете са идеални, ако просто се връщате към силовите тренировки след дълга пауза.

Точно там с получаването на шест пакета кореми, бедрата са регион, към който много жени обичат да се насочват във фитнеса. В комбинация със здравословна диета и цялостна загуба на тегло, тези тренировъчни движения за бедра могат да ви помогнат да изградите силна долна част на тялото. Тези упражнения за бедра обаче надхвърлят само бедрата ви; те ще укрепят вашите подколенни сухожилия, глутеуси и прасци и дори ще ударят сърцевината ви също.

LAB Workout: упражнения за тонизиране на краката, корема и задните части и загуба на мазнини у дома.

Abs, Butt & Thighs Workout

Latest Version of Abs, Butt & Thighs Workout

Други версии